DAS GUERILLA TACTIX TRAINING
Trainiere, wie es am besten zu dir passt.
Erster Kontakt
Du rufst an oder schaust in der Altona-Altstadt vorbei. Wir verschaffen uns einen kurzen Überblick und vereinbaren Zeit und Ort für ein unverbindliches Erstgespräch.
Erstes Gespräch / Anamnese
Du erzählst, ich höre zu. Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Fitness-Ziele, deine Sportvergangenheit, frühere Verletzungen, Ernährung und deine Lebenssituation.
Funktionstest / Check up
Wir machen den Körper-Check: Funktionstest, Leistungsstand, Motorik, Belastungsgrenze, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht … danach wissen wir, wo du und dein Körper stehen.
Feedback / Erstes Training
Wir tauschen uns darüber aus welchen Eindruck der Check-up hinterlassen hat. Du entscheidest, ob wir direkt in dein erstes Workout starten.
Erster Trainingsplan
Anhand der Gespräche, der Leistungsdiagnostik, deiner Ziele und Rahmenbedingungen erstelle ich dein individuelles Konzept für Training, Ernährung und Regeneration.
Was du brauchst
Für deine erste Stunde brauchst du etwa 90 Minuten Zeit, ein Handtuch, etwas zu trinken, lockere und bequeme Sportkleidung und keine Schuhe, da wir barfuß trainieren.